認識未來的自己──賽斯早期課〈四〉（靈魂永生511－596節）
（講授：陳嘉珍老師；98.02.07）
先進入冥想：
慢慢吸氣、慢慢呼氣，接著深呼吸，清涼的空氣從鼻腔到腹部，把不舒服的感覺排出體外，呼吸越慢，越容易放鬆。注意力集中在身體某一點，哪一點不重要，注意力向內集中，透過深呼吸，仔細去感受生命能量，生命能量源源不絕。一呼一吸都是生命能量來源。順著內在脈動，順著生命能量來源作連結，這股能量來源，是你的活力、創造力、潛力的來源，透過深呼吸越來越清楚這股源源不絕的生命動力。
開始運用想像力，想像吸的是燦爛的光，呼也是燦爛的光，充滿身體的每一部位。在一吸一呼之間，光越來越明亮。進一步觀想，光到每一個毛細孔，向外擴大，人就是發光體，光透過指尖、腳尖，到身體每一個毛細孔。這燦爛的光，向上延伸，翻過雲層，到達宇宙中心。透過腳趾尖，向下延伸，到達地球核心。向左右擴展，包容了整個宇宙，你是光的源頭，非常明亮。將意識收回到身體上，當你睜開雙眼，感覺無比輕鬆、喜悅。（參閱賽斯書 靈魂永生114頁），常作這個練習，內在感官會很有感覺。（接著是學員冥想心得分享）。
超感官知覺：賽斯書看不懂是正常的，賽斯書不是用看的，不是用理性頭腦來理解的，而是用內在感官來感覺的。
靜坐時，感覺肉體並不存在，是你的意識還沒有回來。直覺是珍貴的知識，外在知識不見得是內在的需要，因為與內在感官沒有作連結。發展直覺性知識，要建立在信任上。物質宇宙是由意念建構而成，這是賽斯書的菁華，看賽斯書，是靠直覺能力。
靈魂是什麼？
生命源頭是在一吸一呼之間，透過呼吸，生命才能運作。賽斯不喜歡用「靈魂」二字，因會與宗教連在一起，而喜歡用「存有」。「存有」一直在流動當中，是生命能量的源頭，一切萬有，更大的自己，源自靈魂。靈魂，你感覺「他」的存在？」不受物質空間的限制，你冥想靜坐15分，你的靈魂已經在宇宙間跑了好幾圈了。（賽斯說：靈魂是精神堡壘、電磁能量場、創造力的發電場）。
珍：你有能力了解宇宙真理，只是沒有覺知你有了解的能力。胡思亂想、妄念，是意識擴展的現象、意識的擴展，有時擴展到令你不敢相信的地步。但意識建立於內在誠正，一朵花即一真理，意識之舞，直覺清楚地看見事情的端倪。
常想起小時候父母罵我的聲音，經過冥想，罵聲已經淡化，如果當下心情很快樂，過去的罵聲已經淡化，所以過去的記憶可以改變。妳坐電梯上來，但妳沒選擇走樓梯的自己還存在著，沒走樓梯的另一個自己是眾多選擇的其中一個。你的選擇是信念實現的強烈動力、強烈的情感造成的。冥想時，這一幕情節浮上來，但另一個沒選擇的同時存在。
你強烈的情感冥想：我差一點就嫁給他，某一天你的老情人就出現了，這樣的想法，對你的人生有何意義？意義在：你不再被限制住了，你不再只有一條路可走，人生路上充滿了希望。祈求「存有」，協助我，給我啟發，幫我調整心情情緒，
這是與內我對話，與生命源頭產生連結。整個人越來越放鬆，後來就睡著了，醒來，感覺很有活力，還聞到清新的空氣。
內在情緒，有它的意義：
醒來後，感覺壓力不見了，接著，把壓力源頭找來──原來心有恐懼感還沒面對、還沒處理，一直放著，後來有能力解決，但又沒去面對，等到上了賽斯課，才啟動了內在感官。過去沒解決的情緒感受，浮上來了，解決了後，不同年齡的情緒浮上來了，內在動能，激發你想解決的能力。感謝你的情緒、感謝你的恐懼焦慮，人生新的契機出現了，內在動力指向內在情緒待解決，當你有這樣的體會時，你會感謝你的情緒，我去接受它、面對它，情緒釋放後，不再恐懼了。
啟發內在動能外，另一種方式是祈禱，請生命源頭幫忙，也可釋放你的情緒。你不舒服，身體要告訴你什麼？身體回答：你內在的收支不平衡，內在浮現付出、收入不平衡。禮物從四面八方要來給你，我沒有用喜歡的方式得到，才是真正的擁有。身體不舒服，內在源頭會給你靈感，你覺知：這本「靈魂永生」太棒了！
珍：提出人都是「實習神明」，人心直探宇宙真理，你的意識可以無限擴展，但意念沒打破規範，意識無法擴展。
賽斯講的每一句話，你早就知道，只是你沒感覺而已。「存有」與你主觀感受有關係，它是流動不拘的，你的主觀感受與宇宙能量連結、心與大自然連結。
身體有了反應，問身體要告訴你什麼，源源不絕的創造力你身上也有，你的生命是一切萬有。（一切萬有的本質是無條件的愛，認識自性，由愛自己開始）。
「存有」是生命發光體：
剛才冥想你是發光體，好好讓你發光發亮，發揮潛力。「靈魂永生」中有一句話：我們常驅策自己，建立在物質上、建立在競爭上。但進步的定義是：激發你的潛力，讓你發光發亮，你的生命時時都在發揮潛力，你就在進步。不必與人比，你有神性的自己，生命會找出口，你本身就會進步。
哈佛最近有一熱門心理學課：幸福哲學。人類的幸福不是建立在物質環境的比較上，人到底追求什麼才是最重要？是幸福，幸福就是快樂加有意義，遵從內心的熱情，感謝天地，學會失敗，正面情緒大於負面情緒，你幸福嗎？幸福是至高財富，你與靈魂連結在一起，你是發光體，順著自性可得幸福，不必去急著為別人擔心！
賽斯心法：怕癌症會復發，你就虛擬過去，不走原來的老路，重新選擇另一條路，重新選擇新的過去，沒有生病感覺的過去，感覺我沒有憂傷的另一條路，這種感覺越來越強烈，新的過去取代了舊的過去，快樂心安取代過去的痛苦恐慌，癌症就不再復發了。這是用當下威力之點與過去連結，改變現在就改變過去，改變過去就改變了未來。
人，殺來殺去，是低等動物行為，是活在自我意識中，開開心心地來玩一玩就好了，樂於活在當下，活在宇宙之愛中。
（感想：私心勿重，心澄則靈，物質慾望不要太濃，直覺中常可以浮現未來的自己。過去的痛苦經驗，帶給你今天的快樂，所以過去的苦難是來幫助你的，你要感謝過去，有感謝的心，你才會快樂。本文處處隱含玄機，賽斯心法不受時空限制。事隔多日，再讀本文，自己都不相信這是當時上課所記下的，賽斯太棒了！嘉珍師太棒了！）
講授地點：新時代賽斯教育基金會台南分會。
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