認識未來的自己—「賽斯早期課」的體認（二）
〈主講、導讀：陳嘉珍老師。97.11.01〉
先進入冥想，請閉著眼：
心沉澱下來，慢慢呼吸，深深地吸，緩緩地呼，你有很多不同的自己，很多可能的自己，也有神性的自己，不要害怕變，每一個思維都是變，每一分鐘你都在變，變，你的細胞更有活力。
你是你人生的導演、編劇、兼演員，你隨時可以修改劇情，可以重新出發，導演另一場新的人生，大地是你的舞台，山川草木是場景，你是那麼盡情地演出，而且時時和喜悅同時存在。
造物者在你心中，你是造物者的部份，你是完整獨立的自己，你並不孤單，你是被愛的，你是安全的，你是被大自然恩寵的，慢慢去感知你吸進來的每一口空氣，去感覺造物者的愛和祝福；呼一口氣，把愛和祝福送給你身邊的人。
再次感覺你並不孤單，去感知天地，造物者的愛，比呼吸更貼近你的心。感覺你的心很溫暖，很舒服，慢慢把注意力轉移到呼吸上，……當你睜開眼時，你會感覺無比的輕鬆和喜悅。（以上內容是經過整理的）。
你在想什麼？你就看到什麼？
心情不好的人，看到某人就討厭，那是把想法投射到別人身上，正面負面情感能量都是能量，你不在海邊，卻突然聞到海水鹹鹹的味道，那是你能量的擴展。
對自己要有重新的認知，身體疾病只是負面情緒的呈現、意志能量的阻礙。
如何讓自己採取行動，產生變化，主宰人格，改變了自己？。如我以前從沒想到有一天會講解賽斯課（二十年前買了第一本賽斯書，看不董，擺著），今天卻從台中來台南講賽斯早期課，只是我比大家早一點讀賽斯書而已。人家說我國語講得很好聽，為何不去廣播電台主持節目？因我是念新聞的，沒機會去當播音員，但人家這樣說我，我有一點挫折感。我有一口好聽的國語，曾對兒子說：兒子！你好幸福，連媽罵你的聲音都很好聽！
賽斯說！大部分的人都小看自己：
如何讓自己動起來？讓理論變成力量？如何練習意識的擴張，成更大的自己？練習靜坐、聽「冥想CD」等都是方法。當你決定要做一件事情時，照自己的心意去做，不必理會身邊不同的聲音，問自己的內在感官就對了。內在感官—意識單位，深入的延伸，你就有許多人格片段體，更大的自己。
人格片段體：
我們是從「存有」來的，存有包含多元的人格片段體，片段體包含了整體的種子。你走在街上，可能會碰上妳自己的片斷體。
你有很多潛能，你有很多分裂的人格片段體，常在夢中出現，轉世的自己，也許是肚皮舞孃，另一個轉世的自己，也許是驍勇的戰士。
羅與珍在約克海濱所看到的垂垂老矣坐在一起的一對老夫婦，賽斯說那是 羅與珍負面情緒能量的人格片段體。羅與珍原本不會跳舞，但在海濱整晚的跳舞改善了背痛，改變了不變的過去，也改變了未來。
你如果不想繼續生病下去，要改變自己，改變，產生了強大的力量。你內在情感渴望到海邊散步，結果有人說在海邊看到你，那是你強烈情感能量所造成的片段體。
﹝我的感覺：有位第一次來參加讀書會的女性朋友，回去的時候，在門口看到「遇見賽斯」，脫口而說：
「遇見一群神經病」，他感覺讀書會的人都是神經病，（因為她來的時候說要攜子自殺，結果整節課都在討論那一種自殺比較好），但他忘了出去的時候神情輕鬆多了。讀書會也是另類吃喝玩樂的好地方，我的存在自有我的價值。如果你改變了想法，你就改變了一生，改變了悲慘的命運，所以你的想法很重要。
「存有」裡面有很多人格片段體，片段體有他們個別的意識，這也說明人之外還有「人」，我之外還有「我」，我不只是我，人的身心靈整合為一時，他的神性是甚具威力的，豈可小看微小的「我」。
培養你的直覺能力，你的直覺可以直通未來，遇見你的未來，內心產生輕鬆喜悅感。﹞
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